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大人ニキビに効く化粧水ランキング~口コミでもおすすめされている12選~

公開日:2019.03.19 / 更新日:2019.03.19

大人ニキビに効く化粧水ランキング~口コミでもおすすめされている12選~

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この記事のライター

安達 成美

1.7万人のフォロワーをもつスキンケアアドバイザー

安達 成美

インスタグラムで1.7万人のフォロワーをもつスキンケアアドバイザー。 気になる美容アイテムは何でも自分で試し、その投稿が化粧品選びの参考になる!と人気のコスメレビュワー

 

 

20歳をすぎてできるのが大人ニキビ

お悩みの方も多いですよね??

もちろん、「早く治してしまいたい!」という方が多いと思うのですが、なかなか治らなくて困ってませんか?

実は思春期のニキビと大人ニキビでは治し方が違うんです。

 

化粧水も思春期用のものなんかを使ったら大変!

余計に大人ニキビを悪化させてしまうリスクもあるんです。

後悔しないために今、知っておきましょう!

大人ニキビを効果的にケアするために必要な化粧水について解説していきます。

 

1. なぜ治らないの?大人ニキビの原因

ニキビ

大人ニキビには様々な原因がありますが、代表的なものは以下の3つだとされています。

  1. ホルモンバランスの乱れ
  2. 角質肥厚(かくしつひこう)
  3. 間違ったケア

 

原因1.ホルモンバランスの乱れ

まずホルモンバランスの乱れですが、これには加齢、ストレス、食生活、睡眠など原因がたくさんあります。

ホルモンバランスが乱れると肌のバリア機能である「ターンオーバー」も乱れてしまい、ニキビなどのトラブルのが起こってしまいます。

つまり、お肌の免疫力が低下するということ!

ただし、現代はストレス社会と言われていますし、規則正しい生活をきちんと送るのもなかなか難しいですよね、、、。

本当にホルモンバランスの乱れの原因を取り除こうとするとにでもこもらないと…という結論になってしまいます。笑

ですので、できるかぎり生活習慣には気をつけながら、あとの2つのポイントをしっかりと防げるようにしていきましょう。

 

原因2.角質肥厚(かくしつひこう)

大人ニキビの原因はこの角質肥厚といっても過言ではありません。

実は思春期にできるニキビと大人ニキビは少し違うんです。

ニキビの原因ときくと「皮脂が出すぎるから」と答える人がほとんどですが、それは思春期のおはなし。

大人の場合は、角質が分厚くなって毛穴がつまってしまうことによってニキビが起こります。

ですので、この角質肥厚を防ぐことがとても大切!このあと、防ぎ方もきちんと解説しますね!

 

原因3.間違ったケア

さきほども紹介したように、大人ニキビの原因は思春期とは違います。

ですので、学生時代と同じ感覚でケアをしても治らないんです!むしろ余計に悪化させてしまうことも、、、。

化粧水などもまちがったものを使うと余計にニキビの原因菌(アクネ菌)を増やしてしまったり、肌の免疫を低下させることにもなりかねません。

この記事でも正しいアイテムと正しいケア方法を紹介していきますので、何回も見返してあなたのニキビケアに役立てて下さいね。

 

2. 化粧水選び3つのポイント

ではニキビ化粧水の正しい選び方について解説していきます。

スキンケア書籍にも書かれていたり、皮膚科医さんも勧めるのは以下のようなポイントです!

 

  1. 保湿成分はたっぷりと!
  2. ニキビに効く有効成分を知ろう!
  3. 使ってはいけない成分も知っておこう!

 

この3つのポイントをおさえておくと大人ニキビケアにぴったりな化粧水を選ぶことが可能です。

一つ一つ解説していきますね。

⑴ 保湿成分

保湿はニキビだけでなく、すべての肌トラブルを予防するために一番必要なものです。

逆にいうと乾燥が全てのトラブルの原因だとも言えますね!

 

お肌が乾燥するとさきほど紹介した角質肥厚が起こりやすくなって、肌の免疫(ターンオーバー)が弱くなります。

ニキビができやすい環境になってしまうのです。

思春期のニキビケアではとにかく皮脂を落とすことにポイントを絞っていることが多いのですが、大人ニキビではまったく

とにかく保湿に気をつけてください!しっかりとした保湿により、肌も健康が保たれます。

化粧水も保湿成分たっぷりのものを使いましょう。

代表的な保湿成分

  • ヒアルロン酸
  • セラミド
  • フラーレン
  • プロテオグリカン

などが最近ではよく使われる保湿成分です。

化粧水を選ぶ際もどんな保湿成分が使われているのかよくチェックしてみましょう。

⑵ ニキビに効く有効成分

ニキビに効く有効成分が入った化粧水を選んでみるのもおすすめ!

 

★アラントイン →肌の炎症を予防する成分

ビタミンC誘導体 →毛穴を引き締め皮脂をおさえる・肌のコラーゲンを増やす

グリチルリチン酸2K →植物由来の抗炎症成分

これらが有名なニキビケア成分です。

ポイント

有効成分を見ても分かるように

アクネ菌を殺菌するものではなく、肌の免疫のサポートをする成分」がおすすめです。

ちなみにニキビの原因アクネ菌はどんな人の肌にもいる常在菌(いて当たり前の菌)なんです。

実は肌の保湿もしてくれている菌ですので、むやみに殺菌すると肌の乾燥も引き起こしますので要注意!

増えすぎるのがよくないので、上手く付き合えるようにお肌の免疫を高めていきましょう。

⑶ 使ってはいけない成分

以下のような成分はニキビを悪化させてしまうリスクも高いので、このような成分が入っているものは使わない方がいいです。

 

×硫黄(イオウ) → 肌が乾燥する

×思春期のニキビケア用品 → 脱脂力が強く、大人ニキビケアには不向き

×オイルイン製品 → 油分はアクネ菌のエサに!

×アルコール → 刺激が強く、肌が乾燥する

注意点

さきほど紹介した「ビタミンC誘導体」もつけすぎると肌を乾燥させやすいので、使ったら必ず保湿成分を重ね付けしましょう。

また、大人ニキビケアにおいて乳液は必要ありません。

油分はアクネ菌のエサになり、どんどんアクネ菌がふえます(アクネ菌が可愛くて仕方ないなら油分でもなんでも好きに与えてください。笑)

プラスαでいうと「浸透力の高い」ものを選ぶとより効果が出やすいですよ。

なぜなら、角質肥厚が起こっているばあい毛穴が詰まっていますので化粧水の成分が浸透しにくいからです。

成分がナノ化されて浸透率が高いものもたくさんありますので、そのような点も参考にしてみましょう。

 

3.大人ニキビさんにおすすめな化粧水ランキング12選

ではおすすめの大人ニキビケア化粧水をご紹介していきます。

選考の基準としては3つ

  1. 口コミサイトなどで評価の高いもの
  2. ニキビケアに対するエビデンス(ニキビケアができる根拠)がしっかりとしているもの
  3. お試しなどができ、みなさんが使いやすいもの

などをふまえて選んでおります。

ぜひ、参考にしてみてくださいね。

 

1.オルビス クリアシリーズ

オルビス クリア

 

大人ニキビケアブランドの代表といえばこのオルビス

中でもこのクリアシリーズは周期ニキビといって女性特有のホルモンバランスの乱れによって起こるニキビなどにもしっかりと対応。

予防実感率90%とかなり高い効果と信頼を得ているものです。

生薬由来のグリチルリチン酸ジカリウムでニキビ菌を抑え、浸透型コラーゲンで保湿するというまさに王道のケアアイテム。

限定だけですが、

  • 洗顔
  • 化粧水
  • 保湿液

のセットが3週間分のお試しで1,200円でお試しできるので、いきなり高いものを購入して失敗…ということも減らせます。

今だけのお試しキャンペーンもぜひ有効活用してくださいね。

メーカー: ORBIS

価格: 180ml 1,800円 期間限定お試しセットは3点セットで1,200円

成分: グリチルリチン酸ジカリウム、浸透型コラーゲン (100%オイルカット) など

公式サイト: http://pr.orbis.co.jp

★ オルビスクリアシリーズの口コミ

発売当初から使っていますが、大人ニキビ対策にはバッチリの化粧水だと思います。
ニキビ予防など、ニキビ効果をうたう化粧水などはさっぱりし過ぎるイメージがありましたが、これはさらっとしていながらも潤います。
大人向けだと思います!

引用元:@cosme

 

2.bglen ビーグレン

クレイローション

 

超有名なビーグレンのニキビケアシリーズ。

このビーグレンは医師が開発しており、エビデンス(効果検証のデータ)などもしっかりとしているのでおすすめのブランドです。

厚生労働省から効果を認められている医薬部外品というのもポイント高いです。

また、ニキビケア・美白・乾燥肌などあらゆる肌質に合わせたシリーズを展開しているので非常に選びやすく、全シリーズお試しが可能というのも高評価ポイントですね。

ニキビケアシリーズですが、

  • 洗顔
  • 化粧水
  • 美容液
  • クリーム

の4点セットが1,800円でお試しできます。

個人的には化粧水よりも洗顔に注目!ナチュラルクレイを使った泥洗顔は私も長年愛用しているのですが、肌の汚れを吸着する性質があります。

また普通の洗顔料だけでは落としきれない汚れまで分解してくれる作用もあり、肌のくすみも取れました!

ぜひお試しを!

メーカー: b-glen

価格: 期間限定お試しセットは4点セットで1,800円

成分: モンモリロナイト(天然クレイ)、アスコルビン酸など

公式サイト: http://www.bglen.net/

★ ビーグレンの口コミ

年齢:30代
肌質:敏感肌

トロミのあるテクスチャーで乾燥肌のわたしにも安心して使える保湿力!

浸透力もあり、乳液やクリームも塗りやすいです。

ストレスフリーで使いやすかったです♪

引用元:ビーグレン クレイローションを使ったクチコミ

 

3.ルナメアAC

ルナメアAC

 

天然ビタミンやトコフェロールといった有効成分がニキビケアに効果を発揮するアクネ専用ローション「ルナメアAC」

ノンコメドジェニックというアクネ菌のエサにならないタイプの油分を使用しているので、安心して使えると非常に人気のたかいアクネケアです。

このルナメアACもお試しが可能

  • 洗顔料
  • 化粧水2種類
  • ジェルクリーム

の3セットが1,000円でお試し可能。

メーカー: 富士フイルム

価格:  期間限定お試しセットは3点セット(1週間分)で1,000円

成分: 天然ビタミンE、ヒアルロン酸Na、グリセリン など

公式サイト: https://shop-healthcare.fujifilm.jp

★ ルナメアACの口コミ

お値段は多少張りますが11月に思い切ってスターターキットを注文。
正直、一週間ではあまり効果はわかりませんでしたので(肌の乾燥はなかったように思います)そこからしっとりタイプ化粧水一本を注文。
1ヶ月使ってみて、本当に毛穴が小さくなり肌がつるつるになりました♪
悩んでいた芯のある黄色ニキビもなくなり、指で押し出す癖もなくなりました☆♪
これを使う人に伝えたいことは、本気でニキビ治していきたいなら、多少の出費は我慢する事、そして高いからといって使う量をケチらないことです。

引用元:@cosme

 

 

4.リプロスキン

リプロスキン

 

ニキビをケアするグリチルリチン酸、肌の柔軟性を保つプラセンタを配合し、ニキビ跡も残りにくくしてくれるリプロスキン。

パラベンやアルコールも不使用で炎症している肌も優しくケアできます。

アットコスメでも高く評価されていて、累計100万本以上売れている人気のニキビケア。

また数少ないノンコメドジェニック(ニキビができにくい化粧品)でもあります。

通常と定期の2パターンがあり、定期だと割引や返金保証などの特典付き。

メーカー: pikaichi

価格: 100ml 5,600円 提供の場合は2,240円 送料無料・返金保証付

成分: グリチルリチン酸ジカリウム、水溶性プラセンタエキス

公式サイト: https://www.pikaichi.co.jp/

★ リプロスキンの口コミ

2週間近く使用してみると、
おでこのニキビがいつもより治りが
早くてびっくり!
透明感も出たと思います。
生理前にニキビがでやすいんですが
リプロスキんローションを使い始めてから顎ニキビもできにくくなりましたよ^ ^。

引用元:@cosme

 

5.teate テアテ

teate 化粧水

 

日本一のニキビケアを目指して作られたニキビ専用の化粧水。

3種類の有効成分を配合し、ニキビに対する効果があるという表記を許可された医薬部外品の化粧水です。

楽天ランキング、エムズワークス調べのニキビ化粧水ランキングなどで1位を獲得する今話題のニキビケア

初回は1,980円+ニキビ専用BBクリーム付きとかなりお得な内容。

しかも、定期縛りはなく、いつでも解約可能なうえ、万が一肌に合わなかった時には30日間の返金保証もついているのでより安心です。

  • パラベン
  • シリコン
  • 鉱物油

などを使わない無添加処方で敏感肌、乾燥肌の方にも使いやすい人気のニキビ化粧水です。

 

メーカー: 薬院オーガニック株式会社

価格: 初回1,980円 BBクリーム付き

成分: グリチルリチン酸ジカリウム、レモングラス、オウバクエキスなどのハーブ類

公式サイト: http://www.yakuin-organic.co.jp

★ teateテアテの口コミ

自分のスッピンが大嫌いで、メイクなしではコンビニにいくのさえ億劫でした。

マスクで隠したり、髪の毛であごラインを隠したり…。

それがテアテを使ってからは自分の肌がどんどん変わっていくのが分かるんです。

アゴのニキビが隠れるような髪型ばかりしていたのが、色々と楽しめるようになりました!

引用元:薬院オーガニック株式会社

 

6.dプログラム アクネローション

dプログラム アクネローション

 

 

抗菌成分であるオウバクエキスやシミへの効果があるトラネキサム酸などの有効成分を配合した資生堂のニキビケアシリーズ。

2014年にはベストコスメ大賞に選ばれ、評価★4.8(クチコミ300件超え)とニキビに悩む女性から高い支持をうけています。

クリーン製法にこだわっており、無香料、無着色の低刺激処方で肌を乾燥させニキビ悪化のリスクがあるアルコールも配合していません。

お試しセットで肌との相性もチェックしてから購入を決まられるので安心感の高いアイテム。

大手である資生堂の商品であり、しっかりとした販売実績や知名度のある化粧水がいいならオススメです。

メーカー: 資生堂

価格: 7日間のお試しセット(スキンケア一式セット)1,512円

成分: グリチルリチン酸ジカリウム、オウバクエキス

公式サイト: https://www.shiseido.co.jp

★ dプログラムの口コミ

夏の終わり頃に、過度なダイエットで肌荒れしてしまい、普段できないニキビが何箇所かできてしまいました。

BAさんに相談したところ、こちらのアクネケアのシリーズを紹介していただき使ってみようと思いました。

使い心地はサラッとした化粧水でベタつきなく好感触。

3日ぐらい使い続けていくと、だいぶニキビ周りの赤みやニキビ自体も薄くなっていく感じがわかりました!

1週間くらいでニキビはなくなり、お肌が綺麗になった。というより治療か?これは。と思うほどでした。

ニキビが治ってからもずっと使い続けていたのですが、今度は乾燥が気になり始めてしまいこちらのモイストタイプに変えました。

本当にニキビケアに特化した化粧水なんだなって思います。

引用元:@cosme

 

7.Nov ACアクティブ フェイスローションモイスト

NOV アクネローション

 

医薬部外品。

ノンコメドジェニック処方のニキビケア用フェイスローションです。

ヒアルロン酸よりもさらに高い保湿力をもつ「リピジュア」を配合。

高保湿で肌の免疫力をサポートします。

お試しのトライアルセットが1,620円ですので、ぜひ一度お試しをされてからの購入がおすすめです。

2018年3月リニューアル

リニューアルし、より保湿力が高くなった モイストタイプが加わりました。

メーカー: 常盤薬品

価格: 通常135ml 3,240円 お試し7点セット 1,620円

成分: リピジュア、アスコルビン酸 など

公式サイト: http://noevirgroup.jp/

★ ACアクティブの口コミ

2本目です(*´∀`)やっと自分に合うものに辿り着けたような、、、
高校生の頃からニキビで悩んでいて、有名な某ニキビケア商品を使ってみるもヒリヒリして無理でした。 でもこちらは乾燥していてもヒリヒリしないし、しみない◎

ただ毛穴ケアにはどうかな~という感じです。1本目を使い終わってなんと~く頬の毛穴が目立たなくなったような、、、(笑)

引用元:@cosme

 

8.VCローション

VCローション

 

皮膚科医も注目のビタミンC誘導体「VC200」を配合したニキビ用化粧水。

最新型のビタミンCが角質層にグングンと浸透、大人ニキビや肌荒れに負けない強い肌へ導きます。

一般のニキビ用化粧水と違い高級化粧水ですが、、トライアルセットの用意もあるので「まずはお試しよ!」という希望にもこたえてくれます。

悩みに負けない本来の美肌へ。運命を変えてみましょう(^^♪

 

メーカー: sibody

価格:  通常8,640円 トライアル1800円

成分: ビタミンC誘導体、サリチル酸 など

公式サイト: https://ec.sibody.co.jp/

限定お試し情報

初回の方限定で、約7週間分のトライアルをすることができます。

まずは、自分の肌との相性をチェックしてみましょう。

  • 洗顔フォーマー
  • VCローション
  • 薬用美容液

1,800円 送料無料 返金保証付き

 

9.ラ・ミューテ エンリッチ化粧水

エンリッチ化粧水

 

大人ニキビのための専用スキンケア「ラ・ミューテ」

かなり高級なスキンケアアイテムなのですが、評判も抜群にいいのが特徴です。

化粧水は保湿に特化しており、ヒアルロン酸やセラミドを豊富に配合。

添加物フリーでお肌にも優しい化粧水です。

  • 洗顔料
  • 化粧水
  • 美容液

の3点セット(約1.5ヵ月分)がお試し可能。

メーカー: ラ・ミューテスタイル

価格: 1.5ヵ月分のお試し3点セット 8,550円

成分:  温泉水、加水分解コラーゲン、グリコシルトレハロースなど

公式サイト: http://lamuteestyle.co.jp

★ ラ・ミューテの口コミ

ダマスクローズの香りが本当に心地よくて、さらっとした馴染みやすい化粧水でした!本当につかっててきもちいいです!
本当に絶賛生理前でして、いつもこの期間だけはいつも使ってる石鹸や、化粧水でさえも刺激をかんじてしまうことがあるんですが全くそれもなく調子かなり良いです!ニキビもできにくくなりましたた!女性ホルモンに作用してると聞いて半信半疑でしたが、これはすごく合ってると思います!PMSでいつも肌不安定なので嬉しい!

引用元:@cosme

 

10.【男性オールインワンジェル】ノトマニア8

ノトマニア8

 

大阪の美容院が開発された男性用のオールインワンジェルなのですが、女性のスキンケアにもめちゃめちゃ使えると評判です。

成分にはとくにこだわっていて

保湿成分

→セラミド、コエンザイムQ10、ヒアルロン酸

美肌成分

→EGF、ホホバ油

ニキビケア

→アラントイン、フルボ酸

という豪華さ。

さすが美容のプロが作ったアイテムといえます。

オールインワンタイプなので、化粧水と美容液2つ買う必要がないのもありがたいですね。

メーカー: NOTOMANIA

価格: 通常4,104円 定期2,980円

成分: ヒアルロン酸、EGF、フルボ酸、セラミド、アラントイン など

公式サイト: http://notomania8.com/

★ NOTOMANIA8の口コミ

コエンザイムQ10・ヒアルロン酸・EGF・プラセンタなど肌にいいとされている美容成分はほとんど配合されており質の高いお手入れを実現、上質な男性に導く一品であり、持ち運びも便利でべたつかないのでどこでも使うことができます。

限定生産ですのでなかなか手に入りずらいのですがぜひ一度使ってみてほしいとおすすめできる商品です。

引用元:デキる男のメンズ化粧水ランキング!おすすめコスメ10選

 


美容note.編集部

ここからは3,000円以下、ドラッグストアや薬局などでも販売しているプチプラな化粧水をご紹介!

↓↓↓

 

11.ハトムギ化粧水 (市販品)

ハトムギ化粧水

 

市販もされているハトムギ化粧水も人気のあるアイテム。

保湿に重点をおいた非常にシンプルな成分配合になっていて、独自成分の天然ハトムギエキスが肌をやさしく保湿します。

ニキビ菌を抑制するような成分は含まれていませんが、しっかりと保湿することによって肌の自然免疫をたかめることのできる商品です。

人気があるので、ランクインですが、私個人はそこまで好きなアイテムではありませんでした!笑

気になる方はホームページなどのぞいてみてください。

メーカー: イミュ株式会社 Naturier

価格: 500ml 680円

成分: グリセリン、ハトムギエキス、クエン酸 など

公式サイト: http://www.naturie-net.jp

★ ハトムギ化粧水の口コミ

ニキビがひどかった時に、低刺激かつコスパが良いと口コミをみて購入しました。
ニキビができたところにコットンパックをしたり、全身保湿に使ったり、とにかくバシャバシャ使えます。低刺激なので肌が荒れたりも無かったです。脱毛箇所に使っても大丈夫でした。
またリピートします!

引用元:@cosme

 

12.無印良品 化粧水 高保湿タイプ (市販品)

無印良品 高保湿化粧水

 

無印良品の化粧水は実はけっこう優秀です。

口コミでも「安いわりにいい!!」という意見が多数。

1,000円をきるプチプラコスメながらヒアルロン酸なども配合しているので、保湿力はかなりある方です。

全国の無印良品の店舗やファミリーマート、ネットショップなどどこでもすぐに購入できるポイントも評価し10位にランクイン。

メーカー: 無印良品

価格: 200ml 700円

成分: ヒアルロン酸・グレープフルーツエキスなど(アルコール、パラベンフリー)

公式サイト: https://www.muji.net/store/cmdty/section/T20201

★ 無印良品 化粧水の口コミ

結構なお値段がする化粧水も試しましたが、最終的にこれに落ち着きました。
肌の内側まで潤って肌がふわふわな手触りになります。

それなのにこのお値段、コスパがとてもいいと思います。

引用元:@cosme

 

注意品!!オードムーゲ (市販品)

オードムーゲ

マツキヨなどのドラッグストアでも販売されているニキビケア用のスキンケアブランド。

プチプラですが、@cosmeでも★4.6とまずまずの高評価で人気もなかなか…

が!!

このオードムーゲかなりヤバめ。。

  • エタノール → 肌が乾燥する
  • イソプロピルメチルフェノール → 肌のいい常在菌まで殺菌

と正直、おすすめできないアイテムです。

上記のようにいい口コミもちゃんとありますし、人気もあるので、使ってみたい方もたくさんいそうですが、このオードムーゲには少し注意してください。

安かろう悪かろうではありませんが、安いものに効果を求めすぎるのもあまり賢いとは言えませんね。

 

4.ニキビ化粧水の正しいつけ方と注意点

基本的にニキビ肌の人の場合も、特別な化粧水のつけ方をする必要はありません!

★洗顔後、できる限りすぐに500円玉くらいの量を手にとり、顔全体になじませて、目元などはやさしく押さえるようにして浸透させる

↑コレだけです。

 

むしろ、ニキビ肌によくない化粧水のつけ方があるので、それをしない方が重要!以下で紹介していきます。

自分がダメダメスキンケアをしていないかしっかりと確認しておきましょう。

↓↓↓↓

 

やってはいけない化粧水のつけ方は?

①パンパンと手で化粧水を顔に押しこむようなつけ方

浸透がよくなったりするイメージもあるかと思いますが、全くそのような効果はありません。

ただただ、肌によくない刺激なだけですので控えるようにしてください。

意味のない行為です。

毛穴 女性

②乾燥する部分に何回も重ね付けするのもNG

化粧水はほとんどが水ですので、蒸発するときに肌の水分も奪ってしまうこともあります。

保湿成分が少ないものだと、なおさらです。

保湿成分が豊富に含まれた化粧水をたっぷりと使い1回のケアで済ましましょう。

コットン

③コットンを使って化粧水をつけるのもあまり良い方法とはいえませんね。

コットンは水分を含むと硬くなりますので、肌には刺激が強すぎるのです。

手のひらでやさしくつけるほうがいいですし、コストもかかりません。

皮膚科医さんが監修されているスキンケアの書籍にもこのように書かれています。

 

④ビタミンC誘導体入りの化粧水を使ったあとは保湿成分が入った美容液なども一緒に使うようにしましょう。

毛穴を引き締めて、皮脂をコントロールするビタミンC誘導体ですが、肌を乾燥させやすくするリスクもあります。

美容液で保湿すればリスクなくビタミンC誘導体が使えますよ!

乳液

⑤ニキビケアに乳液はいりません。

油分はアクネ菌のエサですので、余計にニキビの原因をふやすことにつながります。

また、「化粧水で潤わせて、乳液で保湿」と思っている人が多いですが、乳液では保湿はできません。

保湿は保湿成分でするのが基本のスキンケアです。

何種類かの化粧水を用意しておいて、肌のコンディションによって使いわけするのも非常におすすめ!

例えば…

  • 普段はビタミンC誘導体入りの化粧+美容液
  • 乾燥がひどい日には保湿化粧水+美容液

などなど。

 

5.効果的に大人ニキビをケアするためには…

記事の最初のほうでもお話ししたように、大人ニキビの原因には生活習慣なども含まれています。

美容皮膚科では「お肌は内蔵を写す鏡」とも言われていて、生活習慣が乱れて体の内側に支障をきたすと、すぐにお肌に現れてくるのです。

化粧水などのスキンケアだけで改善できないときは、ご自身の私生活にも目を向けてみましょう。

具体的には…

  1. 睡眠
  2. 食事
  3. ストレス

の3つのポイントに気をつけてください。

 

睡眠

毎日規則正しい時間に寝て、6時間以上睡眠をとること

基本中の基本ですが、できている人ってほとんどいないのではないでしょうか??

実は生活習慣の改善ではこれがもっとも大切と皮膚科医の先生もおっしゃっています。

睡眠不足になると、あなたのお肌の免疫がどんどん低下していきます。

そして、ある日突然ニキビが噴き出すという悲劇が起こるのです。

食生活

バランスの良い食事を心がけることは当たり前です。

そんなことは言わなくてもみなさんご存知だと思うので、食べてはいけないもののお話しをしようと思います。

「食品添加物」

こいつが本当によくありません。

食品添加物として使用されているリン酸塩は人間の体に必要な栄養素ですが、摂取する機会が増え、過剰摂取が問題となっています。 この食品添加物に含まれるリン酸塩は、必須ミネラルの吸収を防いでしまいます。 ミネラルをバランス良く摂取しても、リン酸塩を摂取すると、せっかく摂取した必須ミネラルは吸収できずに、リン酸塩とともに外に排出されてしまいます。笹塚美容皮フ整体様

上記のように皮膚科クリニックのページでも紹介されているように、添加物は肌の健康を保つミネラルの吸収を悪くしてしまいます。

肌のミネラル不足がニキビやアトピーを引き起こすのは有名ですよね。

コンビニ弁当など食べてばかりではニキビ改善は遠のくばかりです。

ストレス発散

  • お風呂に入る
  • アロマオイルでリラックスする
  • ヨガ

などの自分なりのストレス発散法を見つけましょう。

ストレスがニキビの原因というのもよく聞きますよね!

ストレスを感じると交感神経が過敏になり、睡眠の質が落ちたり、胃腸の機能が低下してしまうんです。

ここまで、記事を読んでいただいたみなさんならもうお気づきだと思いますが、ニキビができやすい体質になってしまいますよね。

ですので、体を動かしたり、リラックスしてみたり、時には何もしない時間を作ってストレスと上手く付き合っていきましょう。

 

それでもダメなら皮膚科クリニックへ

医師

何もしても治らないという方は病院へいきましょう。

  • 漢方
  • ピーリング

などプロの知識と技術に頼るのが最終手段です。

じっさいに何をしても治らなかったニキビが病院で診てもらったらキレイに治ったとう声もよくありますよ。

勇気を出して相談してくださいね。

 

まとめ

いかがでしたか?

今までのあなたのニキビケアは何点でしたか?

たぶん、知らず知らずのうちにニキビをひどくしてしまうケア方法や化粧水を選んでしまっていた人も少なくないはずです。

もう一度、「大人ニキビのケアのポイント+化粧水の選び方」をおさらいしておきましょう。

  • とにかく「保湿」を!
  • 有効成分を知っておこう!
  • 避けるべき成分も知っておこう!
  • 思春期のニキビと大人ニキビは違うことを理解!
  • 洗顔後の素早い保湿を心がける!

この5つが知れただけでもすごい収穫のはずです。

なかなか治りにくい大人ニキビですが、じっさいにキレイに治って見違えるような美肌になった人も私は知っていますよ!

できることからコツコツとケアをはじめてみましょう。

この記事や関連記事もぜひ毎日のケアにお役立て下さいね。

あなたの素敵な美肌ライフを応援しています。

 

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安達 成美

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